Osnovne higijenske navike su prvi korak u zaštiti od infekcija. Premda se često podrazumijevaju, svakodnevno ih zanemarujemo, što nas čini ranjivima na sezonske viroze i prehlade.
Najvažnija navika je redovito pranje ruku sapunom i toplom vodom, osobito nakon boravka u javnim prostorima, korištenja toaleta, kihanja, kašljanja ili prije jela. Pravilno pranje ruku trebalo bi trajati barem 20 sekundi i obuhvaćati sve dijelove šake.
Kašljanje i kihanje u unutrašnju stranu lakta, umjesto u dlan, dodatna je mjera zaštite koja sprečava širenje kapljičnih infekcija. Korištenje papirnatih maramica koje se odmah bacaju u smeće također pomaže u smanjenju prijenosa mikroorganizama.
Dezinfekcija površina koje često dodirujemo – kvaka, mobitela, tipkovnica – važna je, osobito tijekom zimskih mjeseci kada su virusi češći. Isto tako, treba izbjegavati dodirivanje lica, osobito očiju, nosa i usta, neopranim rukama.
Higijena prostora je jednako važna kao i osobna. Redovito provjetravanje prostorija, naročito u sezoni grijanja, smanjuje koncentraciju mikroorganizama u zraku i poboljšava kvalitetu disanja.
Uz dosljedno provođenje ovih jednostavnih mjera, možemo znatno smanjiti vjerojatnost obolijevanja i doprinijeti zaštiti zdravlja svoje obitelji i zajednice.