Kategorija: Tjelesna aktivnost i njezin utjecaj na otpornost organizma

U ovoj kategoriji govori se o tome kako redovita tjelesna aktivnost može ojačati imunološki sustav i poboljšati opće zdravstveno stanje, čime se smanjuje podložnost virusnim infekcijama.

lip 04

Zašto i umjerena aktivnost može biti vaš saveznik protiv prehlade

Tjelesna aktivnost ima izravan utjecaj na naš imunološki sustav. Redovito kretanje potiče cirkulaciju, poboljšava metabolizam i omogućuje bijelim krvnim stanicama da učinkovitije otkrivaju i uništavaju patogene. Dovoljno je 30 minuta umjerene aktivnosti dnevno – poput brzog hodanja, bicikliranja ili istezanja – kako bi tijelo zadržalo vitalnost i otpornost. Umjerena aktivnost smanjuje razinu stresa, a poznato […]